Regeneracja wątroby - co jeść, a czego unikać?

0
Regeneracja wątroby - co jeść, a czego unikać?

Wątroba to niezwykle ważny organ w ludzkim organizmie. Dlatego warto zadbać o to, żeby była w świetnej formie. Na co dzień ma styczność z licznymi toksynami z żywności, powietrza i leków - dlatego tak ważna jest cykliczna regeneracja wątroby. Co więc jeść, aby ją oczyścić? 

Dlaczego sprawna wątroba jest tak ważna? 

Wątroba odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Odpowiada za detoksykację, czyli wypłukuje toksyny pochodzące z żywności i otaczającego Cię środowiska. Pośrednio zależy od niej prawidłowe działanie wszystkich układów w Twoim ciele. Dlatego zadbaj o to, żeby ją regularnie oczyszczać i dostarczać składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. 

Regeneracja wątroby – dieta 

Poważne uszkodzenia wymagają leczenia farmakologicznego, ale to nie wystarczy do pełnej regeneracji wątroby. Dieta bogata w witaminy i minerały to niezbędne wsparcie standardowego leczenia. Poza ziołami i suplementami warto zadbać o zbilansowane posiłki. Jadłospis powinien opierać się na lekkostrawnych produktach z małą ilością tłuszczu. Dzięki starannie dobranym produktom utrzymasz wysoką wydajność wątroby i szybko wrócisz do zdrowia. Taka dieta jest także doskonałą profilaktyką, która pomoże Ci ustrzec się przed poważnymi schorzeniami w przyszłości.

Jak jeść, żeby zadbać o zdrowie wątroby

Jedz 5-6 małych posiłków w regularnych odstępach czasu. Śniadanie przygotuj maksymalnie godzinę po przebudzeniu, a kolację najpóźniej 2 godziny przed snem.

Pij dużo wody mineralnej i ziołowe napary bez dodatku cukru. Jedz powoli i bez pośpiechu, dokładnie żując każdy kęs. Dzięki temu usprawnisz proces trawienia.

Regeneracja wątroby – czego unikać

Jeśli chcesz zadbać o swoją wątrobę, zrezygnuj całkowicie z mocnej kawy, papierosów i alkoholu. Nie smaż potraw na głębokim tłuszczu i unikaj dań w ciężkich sosach i w panierce. Nie jedz zup i wywarów na kościach i tłustym mięsie. Ogranicz spożycie żółtek jaj, majonezu i śmietany. 

Regeneracja wątroby – co jeść, aby zachować ją w dobrym zdrowiu 

Zadbaj o to, żeby Twoje posiłki były bogate w witaminę B2, C i E. Ograniczą odkładanie się lipidów w wątrobie i przyspieszą jej oczyszczanie się. Stosuj także przyprawy wspierające pracę wątroby, takie jak:

- tymianek,

- majeranek,

- kminek,

- mięta,

- oregano,

- jałowiec,

- kurkuma.

Doskonałe we wspomaganiu leczenia oraz profilaktyce są także preparaty z ostropestu plamistego, karczocha i mniszka lekarskiego.

Ostropest plamisty 

To jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych do regeneracji wątroby. Jego nasiona zawierają sylimarynę, która ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwwolnorodnikowe. Tym samym chroni komórki wątroby i usprawnia jej pracę. 

Ostropest plamisty jest polecany osobom borykającym się z chorobami wątroby. Bardzo często stosuje się go także podczas rekonwalescencji. Doskonale wspiera leczenie chronicznych zapaleń, marskości i stłuszczenia wątroby, a także jej wirusowego zapaleniu. To także świetna profilaktyka, która uchroni Cię przed schorzeniami tego narządu w przyszłości.

Możesz go stosować codziennie, dostosowując jego formę do swoich potrzeb:

- olej z ostropestu z tłoczenia na zimno to doskonały dodatek do sałatek. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E. Wspiera metabolizm i reguluje poziom cholesterolu.

- mielony ostropest plamisty możesz dodawać do jogurtów lub sałatek albo przygotować z niego napar.

- ostropest w kapsułkach to doskonały suplement diety, który w łatwy sposób pomoże Ci zadbać o zdrowie Twojej wątroby. 

Ekstrakt z karczocha 

Preparaty z liści karczocha wykorzystywane są w ziołolecznictwie od starożytności. Dzięki zawartości cynaryny i sylimaryny wspomagają leczenie chorób wątroby, takich jak marskość, kamica oraz jej niewydolność. Ponadto wspierają jej pracę i zwiększają wytwarzanie żółci. Karczoch to bogate źródło witaminy A, C, E, a także żelaza, wapnia i magnezu. Dlatego też ekstrakt z jego liści jest kluczowym składnikiem w suplementach diety usprawniających pracę wątroby. W codziennej profilaktyce możesz przyjmować go w tabletkach, które dostarczą Ci wymaganą dzienną dawkę dobroczynnych substancji. 

Mniszek lekarski

Korzeń mniszka lekarskiego wspomaga pracę wątroby i poprawia jej zdolność do usuwania toksyn. Stymuluje układ trawienny, pobudzając jednocześnie przepływ żółci. Wykorzystywany jest w leczeniu zapalenia wątroby i żółtaczce. Ponadto wspomaga terapię wczesnej fazy marskości. Wyciąg z korzenia tej rośliny zapobiega uszkodzeniom tego narządu wywołanym przez alkohol. Ponadto pomaga zregenerować jego komórki po zatruciach chemikaliami. 

Znajdziesz go w formie herbaty, a także suplementów zawierających jego ekstrakt. Ciekawym rozwiązaniem jest bezkofeinowa kawa z mniszka lekarskiego, która nie tylko zadba o Twoją wątrobę, ale także wesprze funkcjonowanie całego organizmu, zachowując przy tym swój aromat.

Niezależnie od tego, czy już borykasz się z chorobą, czy zależy Ci na profilaktyce, zadbaj o dietę wspierającą regenerację wątroby. Co jeść, a czego unikać skonsultuj z lekarzem, tak aby dopasować jadłospis do Twoich potrzeb.

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium