Orzechy makadamia – właściwości i wartości odżywcze, które musisz znać 0

Mimo swoich niepozornych rozmiarów, orzechy makadamia wciąż zyskują na popularności. Wszystko za sprawą wyjątkowego smaku i właściwości odżywczych, jakimi się charakteryzują. Wykorzystywane są na wiele sposobów, ale w każdym wydaniu są po prostu pyszne. Zdecydowanie warto wprowadzić je do swojej diety. Jakie właściwości sprawiają, że ten smakołyk jest tak ceniony? Sprawdź, co musisz o nim wiedzieć.

czytaj całość »
Kasztany jadalne – właściwości i zastosowanie, które warto poznać 0

Za niebanalny smak i ogrom składników odżywczych pokochali je Francuzi. Dostaniesz je w tamtym rejonie na niemal każdej ulicy. O czym mowa? Oczywiście o kasztanach jadalnych. Mimo że w Polsce nie są jeszcze aż tak popularne, nasi rodacy powoli odkrywają ich wyjątkowe możliwości. Jakie właściwości mają jadalne kasztany? Dlaczego warto włączyć je do swojej diety? Sprawdź, co musisz o nich wiedzieć!

czytaj całość »
Czy suszone owoce są zdrowe? Dowiedz się, jakie mają właściwości 0

Owoce i warzywa powinny być podstawowym składnikiem naszej diety. Niezależnie od tego, w jakiej formie lubisz je najbardziej, owoce mają szereg dobroczynnych właściwości, korzystnie wpływających na zdrowie. Coraz chętniej zwracamy uwagę na suszone owoce, które postrzegamy jako zamiennik świeżych wariantów. Kiedy warto po nie sięgać? Czy suszone owoce są zdrowe? Sprawdź, co musisz o nich wiedzieć.

czytaj całość »
Daktyle suszone – właściwości, które musisz znać. Sprawdź, czy to przekąska dla Ciebie! 0

Wszyscy kochają zdrowe przekąski! Zdecydowanie lepiej sięgnąć po suszone owoce niż kolejne, puste kalorie zamknięte w paczce ulubionych chipsów. Cenione szczególnie przez sportowców suszone daktyle podbijają kubki smakowe coraz większej rzeszy konsumentów i nie ma w tym dziwnego – wraz z charakterystycznym smakiem idzie szereg prozdrowotnych wartości. Jakie właściwości mają suszone daktyle? Dowiedz się, dla kogo będą najlepszą przekąską.

czytaj całość »
Nasiona chia – jak je jeść w niebanalny sposób? Sprawdź, kiedy będą smakować najlepiej 0

Nasiona chia podbijają serca miłośników zdrowego trybu życia – i nic w tym dziwnego! Ich właściwości odżywcze doceniane są od wieków, a swoją popularność zawdzięczają swojej niezwykłej uniwersalności. Pełne składników odżywczych sprawdzają się jako niebanalny dodatek do wielu potraw. W ciągu ostatnich lat są nieco szerzej dostępne, dlatego też cieszą się niesamowitym powodzeniem. Co jednak powinieneś o nich wiedzieć? Jak je jeść, by było zdrowo i pysznie? Poniżej znajdziesz garść podpowiedzi!

czytaj całość »
Jakie suplementy na początek przygody z siłownią warto wybrać? Poznaj najlepsze propozycje! 0

Kto nie kocha metamorfoz? Każdy potrzebuje czasem zmian, a pójście na siłownię jest dobrym dla nich początkiem. Aktywność fizyczna odpowiada za nasz dobry nastrój, piękną sylwetkę, a przede wszystkim – jest niezwykle zdrowa! Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, czy uwydatnić mięśnie, dobrze jest nieco podkręcić efekt za pomocą suplementów diety. Jakie suplementy diety na początek przygody z siłownią będą odpowiednie? Sprawdź, co warto kupić!

czytaj całość »
Jakie suplementy na masę powinieneś przyjmować? Oto 3 najlepsze propozycje 0

Najpierw masa, potem rzeźba! To właśnie przepis na piękną, wysportowaną sylwetkę. Zapewne myślisz, że żeby osiągnąć wymarzoną figurę, czekają Cię długie godziny na siłowni. Nic bardziej mylnego! Odpowiednia dieta, zdrowy ruch i dobrze dobrane suplementy pomogą Ci zbudować właściwą masę mięśniową. W jaki sposób zrobić to rozsądnie? Jakie suplementy na masę możesz przyjmować, żeby osiągnąć wymarzone efekty? Sprawdź, co warto wybrać!

czytaj całość »
Jakie suplementy na redukcji warto przyjmować? Sprawdź, dlaczego warto je stosować 0

Piękna sylwetka to cel każdego. Wyrzeźbione ciało, szczupła figura – jak to osiągnąć? Najskuteczniejszym działaniem, by zrzucić nadprogramowe kilogramy i uwydatnić swoje atuty, jest odpowiednie odżywianie i zrównoważona aktywność fizyczna. Niektórzy jednak chcą przyspieszyć efekt za pomocą suplementów diety. Jakie suplementy na redukcji będą odpowiednie? Co powinieneś o nich wiedzieć, zanim wybierzesz swój zestaw? Sprawdź, jak je stosować!

czytaj całość »
Co jeść przed treningiem i dlaczego jest to tak ważne? Wyjaśniamy! 0
Co jeść przed treningiem i dlaczego jest to tak ważne? Wyjaśniamy!

Z pewnością wiesz, że w staraniach o piękną sylwetkę należy połączyć dwa ważne elementy – odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. A czy wiesz, że równie ważną kwestią jest żywienie okołotreningowe? Organizm, który ma stracić energię podczas ćwiczeń fizycznych, musi być w nią odpowiednio zaopatrzony. Dzięki temu, że będziesz miał energię, łatwiej i skuteczniej spalisz nadprogramowe kilogramy. Co należy jeść przed treningiem, żeby był skuteczny? Koniecznie zobacz nasz poradnik!

czytaj całość »
Co można jeść na keto? Zobacz, co powinno znaleźć się w Twoim codziennym menu 0
Co można jeść na keto? Zobacz, co powinno znaleźć się w Twoim codziennym menu

Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz – brzmi niedorzecznie? To założenie, którym w skrócie można opisać zasady diety ketogenicznej. Przez lata nie straciła na popularności, mimo znaczącego wpływu innych modeli odżywiania. Jej głównym zadaniem jest wspomóc Twoją walkę z nadprogramowymi kilogramami. Czy rzeczywiście można schudnąć na takiej diecie? Co można jeść na keto i w jakich proporcjach? Zanim wybierzesz ten sposób odżywiania, koniecznie przeczytaj nasze wskazówki!

czytaj całość »
Co jeść na diecie, żeby było zdrowo i pysznie? Podpowiadamy! 0
Co jeść na diecie, żeby było zdrowo i pysznie? Podpowiadamy!

Prawdopodobnie choć raz w życiu byłeś na diecie. Posiłki, które się na niej spożywa, kojarzą Ci się tylko z sałatkami i mdłym jedzeniem? Nic bardziej mylnego! Istnieje wiele rodzajów diet – odchudzające, oczyszczające, czy wspomagające walkę z jakąś chorobą. Niezależnie od tego, na jakiej diecie jesteś teraz, możesz jeść urozmaicone posiłki! Co jeść na diecie? Jak zachować zdrową różnorodność na talerzu? Przeczytaj koniecznie!

czytaj całość »
Co jeść, żeby schudnąć z brzucha? Musisz to wiedzieć! 0
Co jeść, żeby schudnąć z brzucha? Musisz to wiedzieć!

Marzysz o płaskim brzuchu? Przeważnie to jeden z celów, do jakiego dążymy w budowaniu idealnej sylwetki. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha nie tylko nie wygląda estetycznie, ale przede wszystkim nie jest zdrowy! Kluczem do sukcesu nie są jedynie ćwiczenia. Liczy się także odpowiednia dieta. Co jeść, żeby schudnąć z brzucha? O czym pamiętać? Sprawdź, co zrobić by mieć idealną sylwetkę!

czytaj całość »
Niedobór żelaza - co jeść, aby go skutecznie uniknąć? 0
Niedobór żelaza - co jeść, aby go skutecznie uniknąć?

Niedobór żelaza jest niestety problemem powszechnym. Dotyczy przede wszystkim tych osób, które nie przywiązują dużej uwagi do swojej diety czy stosują bardzo restrykcyjne diety eliminacyjne. Według oficjalnych danych na całym świecie około 5% ludzi cierpi na niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza. Jakie objawy powinny być alarmujące? Czym może się skończyć długotrwały niedobór żelaza w organizmie? Jaką dietę należy w tym przypadku stosować?

czytaj całość »
Co jeść w ciąży? Jak powinna odżywiać się przyszła matka? 0
Co jeść w ciąży? Jak powinna odżywiać się przyszła matka?

Co jeść w ciąży? To pytanie z całą pewnością zadaje sobie sporo przyszłych mam. Dieta w tym przypadku powinna być pełna składników odżywczych, z których korzysta organizm nie tylko kobiety, ale i dziecka. Warto jeść zdrowo, aby płód dobrze się rozwijał. Zatem, co wprowadzić na stałe do swojego jadłospisu. Czego natomiast należy unikać?

czytaj całość »
Co jeść przy biegunce? Podstawowe zalecenia 0
Co jeść przy biegunce? Podstawowe zalecenia

Co jeść przy biegunce? Stosować w tym przypadku należy dietę zapierającą zwaną dietą BRAT. Opiera się ona na lekkostrawnych produktach, które pozwalają na zagęszczenie treści pokarmowej. Poza tym bardzo duże znaczenie ma odpowiednie nawodnienie organizmu. O czym jeszcze należy pamiętać? Co jeść, a czego unikać przy biegunce?

czytaj całość »
Jak wzmocnić odporność organizmu? Kilka podstawowych zasad 0
Jak wzmocnić odporność organizmu? Kilka podstawowych zasad

Jesień i zima to czas, gdy należy zadbać o swój układ odpornościowy. To w końcu on chroni organizm przed groźnymi drobnoustrojami. Jak wzmocnić odporność? Okazuje się, że wiele elementów życia codziennego wpływa na to, jak funkcjonuje układ immunologiczny. Nie da się zbudować odporności w jeden dzień. Trzeba na to miesięcy, a może i lat.

czytaj całość »
Jaki cukier jest najzdrowszy? Poznaj najwartościowsze produkty! 0
Jaki cukier jest najzdrowszy? Poznaj najwartościowsze produkty!

Nawet najwięksi żywieniowi laicy zdają sobie sprawę, jak szkodliwy dla zdrowia jest biały cukier. Zawartość pustych kalorii w żaden sposób nie wpływa korzystnie na organizm. Z tego właśnie względu warto sięgnąć po znacznie bezpieczniejsze zamienniki. Jaki cukier jest więc najlepszy? Podpowiemy, jakie produkty możesz wprowadzić do swojej diety.

czytaj całość »
Niski cukier – co jeść, aby zwalczać niedocukrzenie? Podpowiadamy! 0
Niski cukier – co jeść, aby zwalczać niedocukrzenie? Podpowiadamy!

Hipoglikemia to poważny problem, który wiąże się z nagłym spadkiem poziomu stężenia glukozy we krwi. Dotyka zarówno cukrzyków, jak i osoby zdrowe. Oczywiście nie można być obojętnym na niedocukrzenie poniżej dopuszczalnej normy. Z jakimi zagrożeniami się wiąże i co jeść na niski cukier, aby skutecznie przeciwdziałać temu zjawisku? Sprawdź, co należy uwzględnić w codziennej diecie.

czytaj całość »
Na co pomaga ocet jabłkowy? Sprawdź, dlaczego warto go stosować! 0
Na co pomaga ocet jabłkowy? Sprawdź, dlaczego warto go stosować!

Płynne przyprawy w postaci octów to nie tylko produkty wzbogacające aromat serwowanych potraw. Z powodzeniem służą profilaktyce zdrowotnej, czego najlepszym przykładem jest ich odmiana będąca efektem fermentacji jabłek. Zastanawiasz się, na co pomaga ocet jabłkowy? Rozwiejemy wszelkie wątpliwości i pokażemy, dlaczego warto stosować go w codziennej diecie.

czytaj całość »
Ocet balsamiczny – do czego go wykorzystać? Poznaj sekrety płynnej przyprawy! 0
Ocet balsamiczny – do czego go wykorzystać? Poznaj sekrety płynnej przyprawy!

Ocet wytwarzany na bazie spirytusu to najpopularniejszy tego rodzaju produkt królujący w wielu polskich domach. Odpowiednik powstający z zagęszczonego moszczu winogronowego nie cieszy się aż taką sławą. Może się to zmienić, jeśli będziesz świadom jego właściwości, które są nie do przecenienia. Do czego wykorzystasz ocet balsamiczny i dlaczego warto włączyć go do codziennej diety? Odkryj niesamowity potencjał powyższego specjału!

czytaj całość »
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium