Jak oczyścić organizm z toksyn? 6 sprawdzonych trików!

0
Jak oczyścić organizm z toksyn? 6 sprawdzonych trików!

Coraz więcej osób szuka sposobów na to, jak oczyścić organizm, by pomóc mu w lepszym funkcjonowaniu, wpłynąć na odtrucie narządów wewnętrznych, polepszyć swój stan zdrowia, samopoczucie i wygląd wewnętrzny. I choć oczyszczanie organizmu wymaga samozaparcia i nieco czasu, warto się na nie zdecydować. Dowiedz się, jak podjąć się tego mądrze i skutecznie!

1. Woda zawsze zdrowia doda 

Dobre i regularne nawadnianie jest podstawą pozbywania się toksyn i oczyszczania organizmu. Woda wspomaga prawidłową pracę nerek i wydalanie toksyn. Optymalną ilością płynów, jaką powinno się wypijać w ciągu dnia, jest 1,5-2 l. Po jaką wodę najlepiej sięgać? Dla zdrowych, dorosłych osób poleca się picie tej mineralnej z liczbą składników mineralnych minimum 1000 mg/l. To, czy będzie ona gazowana czy też nie, zależy oczywiście od Ciebie. Jeśli jednak często zmagasz się ze zgagą lub wzdęciami postaw na tę drugą. 

2. Soki i koktajle 

Warzywno-owocowe koktajle to idealna odpowiedź na pytanie, jak oczyścić organizm i ważny punkt w jego odtruwaniu. Ponieważ to warzywa zawierają mniej cukrów prostych i często więcej wartości odżywczych, niż owoce, to one powinny stanowić podstawę zdrowych koktajli. Pamiętaj, że im bardziej zielone, tym bardziej detoksykujące, oczyszczające i zdrowe. Wystarczy je umyć i zblendować, więc z wykonaniem takiego koktajlu poradzi sobie niemal każdy. 

Warzywa, z których warto je przygotowywać, to: seler naciowy, szpinak, jarmuż, marchew, cukinia, pomidor, brokuł, natka pietruszki.

Owocowe składniki koktajlu powinny być bogate w: jabłka, pomarańcze, owoce leśne, truskawki, melona, kiwi, mango, sok z cytryny. Dla bardziej zaawansowanych i dla wszystkich miłośników nietypowych i „podkręconych” smaków rekomenduje się dodanie ziół czy przypraw, jak np. chilli, które dodatkowo podkręci metabolizm.

3. Wspomagaj się – naturalnie! 

Jak oczyścić organizm, wspomagając się naturalnymi dobrami natury?

Pij napar z czystka, gdyż jego oczyszczająca i detoksykująca moc jest nieoceniona. Sięgaj też po nektary z dużą zawartością aloesu w składzie. To prawdziwy oczyszczacz przewodu pokarmowego, wsparcie trawienia i pomoc w prawidłowej pracy jelit. Ciekawym i wartym uwagi produktem jest też glicyna, będąca naturalnym aminokwasem, który jest częścią wielu białek. Jedno z jej działań to właśnie stymulacja detoksykacji organizmu od syntetycznych, chemicznych toksyn (np.pestycydów). Glicyna jest dostępna w naszym asortymencie, w formie kapsułek do połykania.

4. Dostarczaj sobie błonnika! 

Spożywanie dużych ilości błonnika (u zdrowego człowieka) wpływa na odtruwanie, poprawia perystaltykę jelit i usprawnia wydalanie toksyn z organizmu. Ponadto produkty bogate w ten składnik sprawiają, że będziesz czuć sytość na długo. Jak dostarczać sobie błonnika w naturalny sposób? Przede wszystkim jedz owoce i warzywa ze skórką (tam, gdzie to możliwe), dostarczaj sobie pełnoziarnistych i nieoczyszczonych produktów: kasza jaglana, brązowy ryż, razowe makarony czy ciemne, razowe pieczywo.

5. Poranna rutyna 

Bezpośrednio po obudzeniu się, warto pamiętać o kilku rytuałach, których należy się trzymać, by usprawniać pracę swojego organizmu i pobudzić funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W tym celu wypij na czczo szklankę wody (najlepiej letniej) z dodatkiem soku z cytryny lub z łyżeczką octu jabłkowego BIO. Dzięki temu dostarczysz sobie dużą dawkę witaminy C. Warto jest też zrobić kilkanaście przysiadów, które pomogą w porannym rozruchu organizmu i – połączone ze szklanką wody – pobudzą jelita do pracy.

6. Często się ruszaj 

W procesie oczyszczania organizmu bardzo ważną rolę odgrywa ruch, gdyż w naturalny sposób podkręca metabolizm. Nie oznacza to od razu, że musisz katować się ciężkimi ćwiczeniami, które nie sprawiają Ci przyjemności. Uprawiaj sport, który lubisz, kiedy tylko się da, zamień samochód na rower, a zamiast korzystać z windy, wybieraj schody. Liczy się każda, nawet najmniejsza aktywność.

Stop głodówce! 

Choć z wielu źródeł dowiesz się o rekomendacji głodówek, jako najlepszego sposobu na oczyszczanie organizmu, nie jest to najlepszy pomysł. Głodówka może prowadzić do pojawienia się licznych dolegliwości, takich jak: ogólne osłabienie, zmęczenie i rozdrażnienie, bóle i zawroty głowy. Dzieje się tak z powodu niedostarczania organizmowi właściwej dawki składników odżywczych oraz energii, której potrzebuje, by normalnie funkcjonować. Poza tym głodówka to działanie doraźne i chwilowe, a rezultaty będą widoczne tylko przez krótki czas. Warto więc zmodyfikować swoją dietę w taki sposób, aby organizm nie kumulował toksyn. 

Aby tego dokonać, warto przede wszystkim zdrowo się odżywiać i jeść regularnie, co około 3 – 4 godziny, nie zapominając o śniadaniu. Dużo się nawadniać, uprawiać jakiś sport i stawiać na warzywa i owoce. Nie bez znaczenia jest też zrezygnowanie ze śmieciowego jedzenia i fast-foodów.

Sposobów na to, jak oczyścić organizm jest wiele. Pamiętaj jednak, by robić to z głową! Katowanie się głodówkami czy wycieńczającymi ćwiczeniami fizycznymi nie jest dobrym pomysłem i może przynieść więcej strat niż korzyści.

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium